嗷嗷哺一妈宝叫上门

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产后胸部下垂可以恢复吗?

发布时间: 2023年04月08日    访问次数:1333

怀孕或者母乳喂养一定会导致胸下垂吗?这个不一定,关键看宝妈在孕期和产后如何做的保养,下垂的原因有很多,我们来看一看都有哪些?



在孕期慢慢体重增加、维度增加、激素变化,这一切都会增加胸部的韧带组织的负担,而松弛素的影响也让韧带变得更松弛,容易拉长,所以孕期就容易下垂。而母乳期间乳汁的充盈,还有母乳后体积重量的变化,每天都在多次地发生。在怀孕和母乳期间,如果没有提供有效的支持和运动的话,支持胸部的韧带就会被拉长,母乳结束以后,下垂的现象就表现出来了。所以说在整个孕期和产后,我们都建议妈妈选择内衣比较好的内衣,科学选择,包括肩带的长度、宽窄、松紧、尺寸大小、形状都要舒适,同时又要提供合适的支持,并且在每次母乳以后,我们都建议及时调整肩带的松紧。

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此外跟胸下垂还有很大关系的是脊柱的排列,我们中轴延伸力量的丢失,比如说在孕期整个含胸驼背,会让我们更加容易受地心引力的影响,出现下垂,还有的胸部肌肉会有一定的衬托作用,所以增强肌肉弹性、维度,调整好胸部的平衡,通过针对性的训练和护理,都能达到有效的改善。所以建议妈妈们坚持科学的孕产运动。产后恢复最好是从备孕开始,保持好肌肉力量、身体的姿态,这些都很重要,我们可以变得比孕前更健康、更美丽。


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