嗷嗷哺一妈宝叫上门

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孕期为什么容易胀气?

发布时间: 2023年04月08日    访问次数:1058

随着孕期准妈妈子宫的扩大,它会压迫到大部分的消化系统,而消化系统,它也是不甘示弱的,会本能的产生气体与之抗衡,那这个时候准妈妈就会有胀气的感觉了。


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如 何 缓 解 胀 气


多喝水

多喝水,尤其是白开水,既对肠胃刺激小,又有助于清除肠道内的食物残渣,促进肠胃蠕动。而且孕妈妈新陈代谢速度本身就比普通人快,因此多喝水对身体健康也有好处。


少吃甜食

甜食大多呈酸性,容易使胃酸分泌过量加重胃胀。且孕期摄糖过量还可能会让体重飙升,对胎儿和自己来说均无益处。

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科学运动

科学适度锻炼能让身体时刻保持好状态。运动可促进肠胃蠕动,所以孕妈妈在怀孕期间要保持适当的运动量,没事儿走两步。


一般情况下,胀气的感觉在怀孕三十四周之后会逐渐的减轻,但是如果准妈妈本身她就有肠胃方面的问题的话,比如便秘、肠胃功能蠕动比较差,这些情况就会让胀气的时间持续更久一些。

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