嗷嗷哺一妈宝叫上门

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蔬菜馒头:锻炼宝宝咀嚼能力

发布时间: 2023年04月05日    访问次数:885


10月以上宝宝做辅食,面食易消化,粗粮富含膳食纤维,还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

材料准备

紫薯:1个                               南瓜:1块

菠菜:50g                              面粉:600g

酵母:12g                              黑芝麻:少量

步骤演示

1、准备一只紫薯切块,南瓜切块,大火蒸15分钟


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2、菠菜切段后放锅里焯水,水开烫一分钟


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3、烫好的菠菜放到辅食机里打碎,菠菜要加一点水,这样打出来的汁才多


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4、用滤布把汁滤出来,加入4g酵母搅拌均匀


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5、准备200g面粉,倒入菠菜汁,开始和面


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6、用同样的方法把南瓜和紫薯和好,紫薯和南瓜里面有甜味,就不用再放糖了,宝宝要少吃糖


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7、和好的面团用保鲜膜封口,让面团发酵至2倍大,这样口感才更松软


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8、发酵好的面团揉成椭圆,用剪刀剪成刺猬状,再来两颗黑芝麻点个眼睛,一只刺猬就做好了


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9、同样的方法,我们可以做出一个刺猬家族


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10、剪好后放在锅里蒸15分钟,不含任何添加剂,促进宝宝生长发育


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