嗷嗷哺一妈宝叫上门

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牛油果香蕉泥:促进宝宝大脑发育

发布时间: 2023年04月05日    访问次数:824

牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6,还含有多种矿质元素,包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等,还含有大量食用植物纤维。每100克生鳄梨中,水分占74.3%,含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比较高,其中含有大量的不饱和脂肪酸,有健胃清肠的作用,还能降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统,对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。


香蕉含有丰富的营养,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、胡萝卜素等成分。香蕉中含有的泛酸能够消除忧郁,镇定安神,预防抑郁。香蕉性寒,且含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,润肠通便,防治便秘;香蕉中还含有丰富的钾元素,可以维持体内钾、钠平衡,有利尿消水肿、降血压的作用。

材料准备

牛油果:1个                  香蕉:半根

步骤演示

1、准备牛油果、香蕉,牛油果去核、去皮,切块


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2、香蕉去皮切片,放盘里备用


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3、锅里放适量水,烧开后放入牛油果和香蕉,盖上煮三分钟


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4、煮好的牛油果和香蕉放到辅食机里面打至软烂,两种食物搭配,可以促进宝宝大脑发育,还能缓解宝宝便秘 


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