嗷嗷哺一妈宝叫上门

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菜蔬面条:软烂易消化

发布时间: 2023年03月31日    访问次数:1104

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。


菠菜是含有高钾低钠的食物,所以对于预防高血压是非常有益的。菠菜中还含有多种的矿物质,包括钙、磷、镁、铁、锌。菠菜含有的水分也是非常高的,所以还富含丰富的膳食纤维,对于减肥来说是非常不错的选择。菠菜因为含有草酸,所以不能与豆腐同时服用。

材料准备



菠菜:5g                          面条碎:20g

鸡肉泥:一勺                 胡萝卜泥:一勺

鸡汤:一大碗

步骤展示



1、菠菜焯水后切碎备用,煮熟的菠菜是软的,宝宝很好吸收


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2、锅里面倒入鸡汤,烧开后下入面条碎,放入切好的菠菜碎


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3、面条煮至软烂后加入小勺鸡肉泥,一勺胡萝卜泥,搅拌均匀


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4、再次煮开后就可以起锅了,面条软烂易消化,胡萝卜搭配鸡肉,可促进免疫细胞形成,菠菜富含铁,让娃娃生长不掉队


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