嗷嗷哺一妈宝叫上门

嗷嗷哺一妈宝叫上门

这两类人牛奶要少喝!

发布时间: 2023年03月22日    访问次数:799

我一喝牛奶就不舒服怎么回事?每天一杯奶,强壮中国人,这句话大家都不陌生,牛奶确实是性价比比较高的天然钙剂,还是优质蛋白质的来源。



但是,很多人说,喝完牛奶之后长痘,就像你所说的一样,腹胀、肠鸣、拉肚子,那这个原因是很多亚洲人乳糖不耐受,体内的乳糖酶分泌量不足,不能分解牛奶中的乳糖所导致的,喝牛奶除了会导致乳糖不耐受的以上症状,还可能会让你长痘痘,因为牛奶可能会有这个胰岛素生长因子。也就是说IGF-1它有炎性作用,会导致皮肤油脂分泌增多,表面过度角化,从而增加长痘痘的风险。

图片

如果长痘痘该怎么办?

其实也不用太担心,对症涂药膏就可以了,可以到皮肤科咨询医生,三件套你会用上,那如果说乳糖不耐受容易长痘痘的这类人,是不适合喝牛奶的,那有什么可以替代的吗?我们建议可以用豆制品,豆制品是一个不错的选择,比如说豆腐、腐竹、豆浆等等,同时还可以多吃一些蔬菜、紫菜、海带等海产品,同时记住多晒太阳促进钙的吸收也是非常重要的。