嗷嗷哺一妈宝叫上门

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水果泥:宝宝爱吃还营养

发布时间: 2023年03月22日    访问次数:803

上期给大家安利了蔬菜米糊,在宝宝适应之后可以适当添加水果辅食,苹果泥和香蕉泥都是不错的选择。


苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力。


香蕉性味甘寒,可清热、润肺、解毒,有世界“百果之冠”之美称,而用现代营养学解析香蕉,它也是不可多得的保健佳品,蛋白质、脂肪、碳水化合物,粗纤维、矿物质、维生素的含量都非常丰富。


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材料准备
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苹果:1个        香蕉一根

米粉:2勺



喂食方式
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1、准备香蕉或苹果,洗净后用勺子刮取果泥就可以直接给宝宝喂食了,可以补充维生素和矿物质,天然的水果味宝宝也很喜欢

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2、天气冷了,可以将苹果切碎煮熟,用料理机打成泥状,可直接给宝宝喂食

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3、也可以将水果泥添加到含铁的米粉里,煮熟的苹果能产生果胶,有缓解腹泻的作用

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