嗷嗷哺一妈宝叫上门

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蔬菜米粉:好吃又营养

发布时间: 2023年03月15日    访问次数:865

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有机蔬菜包括各种维生素、有机酸、矿物质、蛋白质、氨基酸、碳水化合物和脂肪等,以及一些具有抗氧化性的代谢产物,如类黄酮水平会成倍增加,类黄酮是一种广泛存在于植物中的天然有机化合物,它具有降血压、降血脂、防止血栓形成、防治心脑血管疾病、增强免疫、降低血管脆性、改善心脑血管血液循环等作用。


米粉有非常好的推动小孩成长发育的功效,有高品质的蛋白质,是小宝宝较为关键的营养元素,此外米里边带有丰富多彩的碳水化合物,膳食纤维素,营养元素;米糊中的含铁成分较为高,并且相比别的的食材而言,更为非常容易被身体消化吸收,因此能够具有推动造血机能、防止贫血的功效。
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材料准备

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奶粉:20ml                     米粉:2勺

有机蔬菜:20g


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步骤演示

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1、准备有机蔬菜,清水煮至软烂,放到辅食机里打烂,打的时候可以加青菜汤,这样做的清淡多汁,宝宝吃了才容易消化

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2、用20ml母乳或配方奶,加入两勺含铁米粉,搅拌均匀

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3、冲泡好的米粉加入少量菜泥,后期适量添加,给宝宝适应时间,爸妈还可以加其他蔬菜,给宝宝补充维生素和矿物质


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士:每添加一种食物需要观察3-5天,看宝宝有无不良反应!

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