嗷嗷哺一妈宝叫上门

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意面:颜值和美味并存

发布时间: 2023年03月15日    访问次数:816

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意面的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等,添加辅料的通心粉,营养成分随辅料的品种和配比而异,通心粉易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。意面一般人群皆可食用,但对于有“麸质过敏症”的人、过敏体质的人不宜食用。


鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”,鸡蛋中含有的营养素对人而言,仅次于母乳。


虾仁中含有20%的蛋白质,还有丰富虾青素,鸡蛋、虾仁搭配意面营养丰富健康,大人小孩都爱吃!

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01

材料准备

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意面:100g                    鸡蛋:2个

虾仁:7只                       蒜末:适量

番茄酱:适量  


02

步骤演示

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1、水开后放入意面,煮10分钟左右捞出

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2、打2个鸡蛋,油热后倒入鸡蛋,煎好后捞出

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3、蒜末爆香,放入虾仁,煎至变色后放入鸡蛋、番茄酱

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4、搅拌均匀后放入意面,再充分搅拌,让番茄酱和意面充分融合

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因为是小朋友爱吃的,就不用再放其他调料!


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