嗷嗷哺一妈宝叫上门

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产后松了?不要怕!

发布时间: 2023年02月26日    访问次数:1130

生孩子是人生的大事,怀孕的时候,常常想,早“卸货”早轻松,不用再兜着个大肚子受累了,那么针对产后身体的各种变化,你了解了吗?今天秦老师就来给大家讲一讲,我们一起来看看吧!

产后妈妈会经常感觉身体松弛,最明显的就是腹部,我们的整个肚子,那这个跟整个孕期增大的子宫把我们的腹部撑开有很大的关系,但其实还有一个部位松弛,就是我们的各大关节,我们的关节在孕期和产后都有松弛素的影响,所以说我们的关节会经常表现出不稳定。

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那我们该怎么办?


那腹部的松弛,我们要从腹部小房子的附件以及腹腔内肌肉的恢复来做起,内脏器官要归位,腹腔的恢复等等这些方面来建设。而我们的关节,则需要将我们关节周边内部的肌肉又要平衡,要有力量,通过肌肉来稳定,并且要有好的运动模式,让我们的关节具备功能性的活动范围。