嗷嗷哺一妈宝叫上门

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让小宝宝自主入睡的经验分享

发布时间: 2021年09月16日    访问次数:4017

其实宝宝的睡眠状态还算不错,从三个月开始能睡整夜,虽然夏天以来夜里醒了要喝水、撒尿,但对我们的睡眠影响并不严重。只是睡前要哄,不然很晚都不睡。

宝宝8个月了,我决定训练宝宝自主入睡。


老公和我妈的态度是不理解、不支持,认为孩子小就得哄。但是我坚持自己的做法,他们只好接受。

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第一晚

一直到9:30宝宝还没有困的样子,洗了澡一直玩,我让老公把孩子放到他自己的小床上,还处于清醒状态的宝宝不干,抓着栏杆就要站起来,在小床上来翻来翻去就是不睡,看没人理他就哭,后来哭得越来越厉害,只好抱到大床上,放在我和宝爸中间,这时候其实他也已经困了。我关了灯,先抚摸他的后背,轻声说:“现在是晚上,是睡觉的时间,人们都要睡觉,宝宝也要睡觉”。然后我们两个都不说话,假装睡着,他玩了会,后来安静下来,看了看,已经睡着了。


看看睡熟了,让爸爸抱到小床上,睡得很香。


第二晚

洗好澡玩了一会,发现打了哈欠,我看看时间也9点多了,放到小床上,不睡,挣扎着要起来,抱起来让爸爸抱着出去转了转,回来再放到小床上,关了灯,我们都不再说话和走动,宝宝在小床上很快睡着了。

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第三晚

9点的时候,还没有睡意,因为白天宝宝睡觉的时候我在做家务,我倒有点困了,决定让他睡觉。


放到小床上,给了安抚奶嘴,躺不住,抓着小床的栏杆想起来,但因为躺着,起不来,发脾气开始哭,奶嘴也扔在一边,我把奶嘴重放进他嘴里,关了灯,奶嘴又吐出来,吭吭吭的哭。我妈在旁边念念念,说:“抱起来哄哄吧,这样不行的,比哄还要折腾的时间长……别让孩子哭了,抱起来哄哄吧”。


我开了灯,坐在小床边轻捏小家伙的胳膊和腿,轻声说,“一二三四、二二三四、三二三四、四二三四”,宝宝很快安静下来,但一会又开始吭吭。我又去关了灯,坐在旁边不说话,只借助空调的微光观察他,宝宝在小床上左翻右翻,把安抚奶嘴拽下来,又自己放进嘴里,看着像是睡着了,可是一会又睁开眼,反复几次后,他翻了一下,成侧身躺,睡着了。

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第四晚

明天继续,看看效果如何。


自主入睡的训练也要执行睡前程序,如洗澡、换衣服、关窗帘、关灯,营造良好的睡眠环境。在训练过程中需要耐心,可能一开始效果并不明显,也可能出现倒退、反复,这时候要坚持。训练宝宝的睡眠,争取家人的支持也很重要,如果家人态度不一致,训练可能就会失败。